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【原创】中医助力国庆吃喝玩乐
 

【中医助力国庆吃喝玩乐~!】

   

内什么,国庆七天假快到啦,相信很多朋友都打算好好吃喝玩乐一下。注意啦,过节不忘健康,玩乐也要有讲究!把身子折腾过了,还得花好几天才能缓过来,不划算。这儿吕方舟中医师支几招,帮大家快乐过节~

【吃】

吃撑了:一日三聚,天天大餐,结果吃撑了怎么办。老话常说“原汤化原食”,这话有理,吃饺子撑了,喝点水饺汤,吃面撑着了,喝点面汤。吃东西时就这点汤,能有一定的消食作用。此外,[山楂麦芽茶]是个很好的过节茶饮:取山楂干10克,炒(焦)麦芽10,放一块泡水喝,能很好地帮助消化,缓解腹胀。中医认为山楂偏于化肉食,麦芽偏于化米面食,所以您可以根据进食的东西,分配山楂麦芽的比例。饭后喝一壶,健康好消化。山楂、麦芽超市都有卖(当然我厦门乐虎国际123唯一认可网站q26026馆的质量更好~),很好准备的。当然了,如果能买到新鲜的山楂水果,那么饭后吃几颗,也真真是极好的。尤其是老年人,消化能力弱了,吃点山楂消食挺好。我读书时有个中医老教授,他的养生经验就是饭后三颗山楂,七八十岁了从不食积。

除此之外,饮料中的咖啡、红茶,颇能化解油腻,吃西餐、自助餐时不妨配上一杯。普洱茶就不用说了,消脂消食助消化力量杠杠的,可以备着些。

当然了,吃多了不止可以化掉,还可以排泄出去。空腹时常做磨腹,有利于增进肠道蠕动,使得大便通畅、排出宿便积食。简单的磨腹以双手叠加于腹部,适中力量顺时针、逆时针各按摩腹部100-200即可。如果有耐心,可以学学“龙氏八卦推”,比较高级的磨腹法,网上有视频,自己搜索便是。

吃坏了:吃坏了肚子,有个药蛮好用的[大蒜素胶囊],对于腹痛腹泻的治疗挺好,尤其是饮食不洁引起的肠胃不适,效果最佳。如果是吃坏了又有感冒(玩疯了很容易又吃坏肚子又感冒的),症见怕冷、发热,恶心、呕吐、大便不爽或大便溏泄、腹中冷者,可以选用[藿香正气水],酒精口味的效果更好~

【喝】

喝高了:过节难免酒席,酒席就容易喝高了。给大家个[解酒的小方子]:葛花20克、陈皮10克、山楂15克、青果(橄榄)10克、泽泻10克、生姜5克,节前去药店抓个三五包备着,酒席前先烧好(大火烧开后转小火烧20分钟即可),酒后喝一碗,能缓解酒后诸般不适,减少酒对胃、肝的伤害。此外,水果中,苹果、芒果都有一定的解酒功效,酒席时配着点吃,或者酒后吃些,颇有助益。最后,强调一点,不要喝啤酒!!!!!!!那东西太寒凉,太伤胃!!!!

喝凉了:冷饮(任何冰的饮品以及寒凉性质的饮品如啤酒、碳酸饮品等)最能伤胃,能不喝最好不喝!喝凉了伤胃了出现腹痛、腹泻、肚子凉,最简单的生姜红糖水多喝点,能缓解些。中成药方面可以选择[附子理中丸、藿香正气水],能有不错的效果。食物里面,马齿苋、石榴能止泻,尤其是前者,有时炒一盘马齿苋吃,腹泻就好啦。

【玩】

玩累了怎么快速缓解呢?有句话叫“累自脚起”,出去旅游走多了,最累的是脚,脚放松了,身子往往也不会觉得累了。所以出去旅游记得给脚放松放松啊,[热水泡脚+足底按摩]是最好的方法了。泡脚有个技巧,温水一定要浸泡过“三阴交”穴(内踝上3寸),这个穴位是足三阴经交汇处,把这个穴位温热了,能疏通三条经络气血,会更快恢复。如果能用桶泡到小腿肚子,那就更好啦。足底按摩也很关键,自己不方便按,可以用拳头轻轻捶打足底,不用敲打固定点,就对整个足底面进行敲打,每只脚200下,你会神奇地发现疲劳感消食了许多。

好啦,有了上面这几招,相信大家能过一个比较【乐】的国庆长假啦~这里在提醒一点,“乐”也要有讲究,讲究“度”,别一下玩太high了。中医有句话“喜乐者神惮而不藏”,过度喜乐,会使人心气耗散,出现劳心、神疲、失眠等情况。大家不妨把聚会多往白天安排,晚上一个人静一静,睡前看看书,静坐一会儿,能睡得舒服。

祝大家身体健康,国庆快乐~

 

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